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很多考生在面試備考過程中會(huì)很緊張、焦慮。而這樣的情緒會(huì)大大影響考生在面試考場(chǎng)上的發(fā)揮。有的考生因?yàn)檫^分緊張導(dǎo)致思緒混亂，答題內(nèi)容毫無邏輯。有的考生因?yàn)榫o張導(dǎo)致無法很好投入對(duì)題目的思考而急急忙忙開始作答。有的考生因?yàn)檫^分緊張導(dǎo)致在面試的時(shí)候無法和考官進(jìn)行良好的眼神交流。那么，如何克服緊張焦慮的情緒呢?我們必須要先找到原因，然而現(xiàn)實(shí)的情況是，考生自己也不知道什么原因?qū)е碌?，也不知道如何進(jìn)行克服，在中公教育看來，出現(xiàn)焦慮的因素有以下幾個(gè)方面。

第一個(gè)方面考生對(duì)于面試重視過度。考生通過長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)筆試并且最終通過了，離最終成“公”就只差一個(gè)面試，考生不想之前的努力白費(fèi)，那么就會(huì)產(chǎn)生焦慮。

第二個(gè)方面陌生的考場(chǎng)以及形式。一個(gè)考場(chǎng)有5——7位考官不等，再加上紀(jì)檢人員、計(jì)時(shí)員、記分員等，面對(duì)陌生的環(huán)境以及諸多的陌生人，當(dāng)考生進(jìn)入考場(chǎng)，自然就會(huì)產(chǎn)生焦慮緊張的氛圍。

第三個(gè)方面自我否定、對(duì)自身沒有信心。考生在準(zhǔn)備面試過程中，沒有自信，總覺得畢業(yè)院校不如他人，筆試分?jǐn)?shù)差得多、答題不如別人好，反正想到別人都是比自己強(qiáng)的方面，看到自己的都是缺點(diǎn)和問題。

如果想擺脫面試備考中的焦慮問題，那么就必須要做到以下幾點(diǎn)。

1、放平心態(tài)。一方面暗示自己面試只不過是自己成長(zhǎng)中的一個(gè)過程，緊張和焦慮并不會(huì)給自己帶來任何好處，做好當(dāng)下的復(fù)習(xí)是重中之重。另一方面我們也可以適當(dāng)放松，不要一直想著學(xué)習(xí)的事情，我們可以打打游戲、找朋友傾訴、逛街等來緩解當(dāng)下的焦慮。此外，想要真正放平心態(tài)，需要做好失敗的準(zhǔn)備。設(shè)想一下，這一次考試也不是說一定會(huì)成功的，如果沒有考上，那該怎么辦呢?或許也沒有那么糟糕，大不了就是再考一次，或者尋找其他的工作。這么一想，心態(tài)上就會(huì)平和很多。

2、模擬考場(chǎng)，適應(yīng)環(huán)境。在有條件的情況下，要充分還原考場(chǎng)的真實(shí)氛圍并且要多加練習(xí)，盡快適應(yīng)考場(chǎng)這種緊張的環(huán)境。

3、客觀評(píng)價(jià)自己。每個(gè)人都存在著優(yōu)勢(shì)和不足，我們要客觀評(píng)價(jià)自己，如果發(fā)現(xiàn)自身不足，那么就需要后期進(jìn)行改進(jìn)，通過這種方式可以讓自己的能力有所提升。另外，每位考生也應(yīng)當(dāng)充分認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)勢(shì)長(zhǎng)處，不能妄自菲薄，自信從容面對(duì)。